********************************************************************** *** Weekly J-tennis magazine *** http://www.j-tennis.com/ *** 2001/1/31 *** *** 全豪オープンGet Winners結果発表とPrince CUPのお知らせ *** *** 発行部数 → 2407部 *** *** Club J-tennis 1934部 *** *** まぐまぐ 389部 *** *** melma 36部 *** *** macky(nifty.com)48部 *** ********************************************************************** 　皆さんこんにちは。J-tennis magazineです。 　全豪オープンが終了しました。男子はアガシが優勝。アガシと言えば、コー チは「Winning Ugly」の著者ブラッド・ギルバート氏です。３０歳にして全豪 オープン２連覇とは、本当にメンタルタフネスの賜物でしょう。 　全豪オープンの公式サイト　http://www.ausopen.org/　を見ても分かるの ですが、アガシはサーブのスピードなど非常に落ちているのですが、unforced error がとても少ないプレーをしていました。まさにメンタルです。ちょっと 今回は他の記事が長くてお送りすることができませんが、Get Winners は本当 に馬鹿にできない本なのではと、改めて思う次第です。 　それから、カプリアティ vs ヒンギスの決勝もテレビで見ましたが、カプリ アティはすごかったですね。ストロークの威力がヒンギスと全然違いました。 　それでは、今週も行ってみましょう。 目次 １．草トーナメント情報「Prince CUP」 ２．全豪オープンGet Winners結果発表 ３．J-tennis 的「進めジョッパーズ」 --------------------------------------------------------------------- 〜１．草トーナメント情報「Prince CUP」〜 　春の訪れを告げる大会とでも言うのでしょうか。今年も男・女・MIXダブル スの大会「プリンスカップ」が行われます。大会スケジュール・会場が発表 になっていましたので、お伝えします。各都道府県で行われる大会ですので ぜひ皆さん近くの大会に参加してみてはいかがですか？ 　さらに詳しい情報等は、 　Ｐｒｉｎｃｅ Ｃｕｐ 統括事務局 ： ０３−３３２０−４１６３ で聞くことができます。 　また、ホームページは http://www.prince.ac/ からどうぞ。 　では、下記がスケジュールです。ちょっと文章が長いですが・・・。 北海道大会／ ４月２１日（土）・２２日（日） ●会場：平岸高台テニスコート 青森大会／ ４月２８日（土）・２９日（日） ●会場：十和田グリーンテニスクラブ 秋田大会／ ４月２１日（土）・２２日（日） ●会場：秋田山王テニス倶楽部 岩手大会／ ４月２１日（土）・２２日（日） ●会場：盛岡市営太田スポーツセンター 山形大会／ ４月１４日（土）・１５日（日） ●会場：山形県総合運動公園 宮城大会／ ５月１２日（土）・１３日（日） ●会場：ニューワールドテニスクラブ 福島大会／ ４月１４日（土）・１５日（日） ●会場：グリーンアカデミーテニスクラブ 栃木大会／ ３月１７日（土）・１８日（日） ●会場：コリーナ矢板 茨城大会／ ４月中旬開催予定 ●会場：笠松運動公園テニスコート 群馬大会／ ３月１０日（土）・１１日（日） ●会場：スポーツクラブ　パフ 埼玉大会／ ３月１０日（土）・１１日（日） ●会場：グリーンパークテニス岩槻 千葉大会／ ４月８日（日）・９日（月） ●会場：ローズヒルテニスクラブ 東京大会／ ３月２日（金）・３日（土）・４日（日） ●会場：東宝調布テニスクラブ 神奈川大会／ ４月６日（金）・７日（土）・８日（日） ●会場：荏原湘南ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ 新潟大会／ ３月２４日（土）・２５日（日） ●会場：新潟市庭球場 山梨大会／ ３月２３日（金）・２４日（土）・２５日（日） ●会場：ｴｽﾄﾃﾆｽｸﾗﾌﾞ 静岡大会／ ３月１７日（土）・１８日（日） ●会場：浜名湖東急サニーパーク 長野大会／ ４月１４日（土）・１５日（日） ●会場：豊科南部総合公園テニスコート 愛知大会／ ４月２９日（日）・３０日（祝）・５月１日（火） ●会場：森林ロング ウッドテニスクラブ 岐阜大会／ ３月２４日（土）・２５日（日） ●会場：中央プラザテニスクラブ 富山大会／ ３月３１日（土）・４月１日（日） ●会場：八尾ゆめの森テニスコート 石川大会／ ４月７日（土）・８日（日） ●会場：辰口丘陵公園テニスコート 福井大会／ ４月〜５月開催予定 ●事務局：テニス　プレジャー 三重大会／ ４月７日（土）・８日（日） ●会場：名張市中央公園市営コート 滋賀大会／ ３月１７日（土）・１８日（日） ●会場：日花園テニスガーデン 奈良大会／ ４月７日（土）・８日（日） ●事務局：テニスショップオーレ 和歌山大会／ ４月１４日（土）・１５日（日） ●会場：川辺町サイクリングターミナル 京都大会／ ４月２１日（土）・２２日（日） ●会場：京都府立丹波自然運動公園 大阪大会／ ４月２８日（土）・２９日（日）・３０日（祝）・５月１日（火） ●会場：ナックルインドアテニスプラザ 兵庫大会／ ４月１４日（土）・１５日（日） ●会場：みのたにグリーンスポーツホテル 岡山大会／ ３月１０日（土）・１１日（日） ●会場：エメラルドローンテニスクラブ 広島大会／ ４月２８日（土）・２９日（日）・３０日（祝） ●会場：道の駅　とよひらどんぐり村 鳥取大会／ ３月１０日（土）・１１日（日） ●会場：鳥取県立布勢総合運動公園 島根大会／ ３月２４日（土）・２５日（日） ●会場：島根県立浜山公園テニスコート 山口大会／ ２月２４日（土）・２５日（日） ●会場：維新百年記念公園 愛媛大会／ ３月３日（土）・４日（日） ●会場：愛媛県総合運動公園 香川大会／ ３月１０日（土）・１１日（日） ●会場：トキワテニスクラブ 徳島大会／ ３月２４日（土）・２５日（日） ●会場：国民年金健康保養センター・グリーンヒルあなぶき 高知大会／ ３月３１日（土）・４月１日（日） ●会場：春野運動公園 福岡大会／ ４月７日（土）・８日（日） ●会場：ホテル海の中道　テニスコート 佐賀大会／ ３月３日（土）・４日（日） ●会場：ウィンブルドン九州テニスクラブ 熊本大会／ ４月２１日（土）・２２日（日） ●会場：グリーンピア南阿蘇 長崎大会／ ４月２１日（土）・２２日（日） ●会場：ルネサンス長崎伊王島 大分大会／ ４月７日（土）・８日（日） ●会場：湯布院高原ホテル 宮崎大会／ ２月２４日（土）・２５日（日） ●会場：シーガイアテニスクラブ 鹿児島大会／ ３月１０日（土）・１１日（日） ●会場：霧島ロイヤルホテルテニスコート 沖縄大会／ ３月２４日（土）・２５日（日） ●会場：沖縄残波岬ロイヤルホテル --------------------------------------------------------------------- 〜２．全豪オープンGet Winners結果発表〜 　全豪オープンが終わり、Get Winners の集計も終わりました。集計結果を ホームページで公開しています。ただ一人、男子シングルスでクレメントを 予想された方がトップとなりました。その他の当選者などについては、 http://www.j-tennis.com/getwinner.htm をご覧ください。 　また、次回 Get Winners は全仏オープンの予定です。どうぞお楽しみに。 --------------------------------------------------------------------- 〜３．J-tennis 的「進めジョッパーズ」〜 体重：72kg→72kg 　今回は、前回の記事で取り組むと書いたテニス力を高めるための要素につい て考えていきたいと思います。 ・「ウェイトダウン」「体力（筋力）」 　ウェイトダウンについては、前回簡単に紹介した本「新訂版　新トレーニン グ革命（小山裕史著、講談社刊）」に興味深いメッセージがありました。 　ここでは冷静に科学的にウェイトダウンの方法が書かれています。 　タンパク質の必要量は、成人一人あたり70g。だが、激しい労働をする場合に は体重1kgにつき1.8g必要。→間をとって、だいたい1kgあたり1.5gのタンパク 質を摂取すると考えると、私の体重からして一日に約110g摂取すべきというこ とになります。また、筋肉作りをするときには1kgあたり2.0g以上が望ましいと されているそうです。ということは、本格的にトレーニングを始めたら約140g のタンパク質が必要となるわけです。これはなかなか大変なことだと思いま す。私は現在プロテインパウダーを定期的に飲んでいるのですが、通常の量で だいたい20g程度摂る事ができます。ただし、プロテインも運動しないことには やがて脂肪へと変化してしまうので注意が必要です。 　次に、減量のための食事についても記述があり、基礎代謝量はだいたい一日 1500kcalほどでこれが基本となるとのことです。これはかなり厳しい数字で す。例えば吉野家の牛丼並盛は一杯約550kcalです。また、私がよく何気なく食 べるメロンパンなどは1つで450kcalほどあるというから驚きです。相当注意深 く、というか間食はほとんどゼロかつ通常の食事にも栄養はとりつつ気を使わ ないととても1500kcalは無理です。 　もし1日1500kcalを守れれば、基礎代謝量に加え日常生活で800kcal、適度な ペースのジョギング30分で200kcal消費され、1日1000kcalが余分に消費される ということです。脂肪は1gが9kcalとのことで、この生活を守れば1ヶ月で3kg （9*3000=27000kcal）ダイエットできることになるということです。 　ということで、3月の試合シーズンを目指して早速このダイエットを始める ことにしました。もちろん筋肉をつけながら。 　みるみる減るはずの体重をお楽しみに。 　次回は、「筋肉」の続きと、「集中力」「予測力」「眼力（特に動体視 力）」について考えてみたいと思います。皆さん何か秘訣をお持ちでしたら ぜひ教えて下さい。 yamamoto@j-tennis.com までお待ちしています。 ※突然ですが、ジョッパーの方・ジョッパーを志す方へ、 2001年度のＪＯＰトーナメント一覧は、 http://www.tennis.or.jp/ からご覧になれます。 --------------------------------------------------------------------- 　記事が長くなってしまったので今回はこのくらいで。 　それでは、また来週。 　メールマガジン発行責任者　山本てるあき yamamoto@j-tennis.com p.s.　メールマガジンの解除は、 Club J-tennis の方 http://www.j-tennis.com/member-info-change.htm から行えます。ユーザ情報変更画面で、メールマガジンを「希望しない」を 選択して保存してください。 まぐまぐの方　http://www.mag2.com/ 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